Do sera dodać makrelę, posiekaną cebulkę, jogurt naturalny, twaróg. Na koniec przyprawić solą i pieprzem. Całość wymieszać.
1 porcja to: ok. 326 kcal,
Ten omlet to prawdziwy hit! Można go przygotować na wiele sposobów i naprawdę zachwyca smakiem. Dodatkowo jest dobrym wyborem na śniadanie dla osób z insulinoopornością.
Owsianka dla insulinoopornych? Ta będzie dobrym wyborem.
Jajecznica ze szpinakiem idealnie nadaje się na śniadanie.
Świetne połączenie, które dostarczy nam mnóstwa witamin, błonnika i energii.
Składniki: Dodatkowo: Przepis: Jajka rozbić do miski. Dodać sól oraz pieprz. Na patelni rozgrzać olej, podsmażyć delikatnie pokrojonego brokuła, dodać jajka. Mieszając doprowadzić do ścięcia jajecznicy. Podawać na ciepło z pokrojonym obok pomidorem (lub garścią zieleniny) oraz chlebem. 1 porcja to: ok. 366 kcal,
Smaczny, zdrowy i do tego sprawdza się jako świetny sposób na zgaszenie pragnienia w upalne dni. Ten koktajl zrobisz bardzo szybko.
