Author: Olga

Smaczny, zdrowy i do tego sprawdza się jako świetny sposób na zgaszenie pragnienia w upalne dni. Ten koktajl zrobisz bardzo szybko.

Świetne połączenie, które dostarczy nam mnóstwa witamin, błonnika i energii.

Muffinki nie zawsze muszą być na słodko. W wersji wytrawnej są świetne na śniadanie, przekąskę w ciągu dnia oraz doskonałe na pożywną kolację

Owsianka dla insulinoopornych? Ta będzie dobrym wyborem.

Bardzo prosty w przygotowaniu i przede wszystkim smaczny i pożywny omlet z warzywami na śniadanie. Tu w wersji letnio-jesiennej.

Ten omlet to prawdziwy hit! Można go przygotować na wiele sposobów i naprawdę zachwyca smakiem. Dodatkowo jest dobrym wyborem na śniadanie dla osób z insulinoopornością.

Jajecznica ze szpinakiem idealnie nadaje się na śniadanie.

Składniki: Dodatkowo: Przepis: Jajka rozbić do miski. Dodać sól oraz pieprz. Na patelni rozgrzać olej, podsmażyć delikatnie pokrojonego brokuła, dodać jajka. Mieszając doprowadzić do ścięcia jajecznicy. Podawać na ciepło z pokrojonym obok pomidorem (lub garścią zieleniny) oraz chlebem. 1 porcja to: ok. 366 kcal,

Składniki: Przepis: Piekarnik nagrzać do temp. 200 st. C, Bataty umyć i pokroić w kostkę, półksiężyce lub inne kształty. Osuszyć i lekko skropić oliwą, posolić, ułożyć na blasze. Piec 10 min. Następnie przekręcić na drugą stronę. Paprykę, umyć, pokroić w kostkę lub paseczki skropić olejem, posypać delikatnie papryką. Łososia umyć, osuszyć, posmarować oliwą, oprószyć pieprzem…